ウエストの測り方｜ウエストと腹囲って図るところが違うの？

ウエスト○○cm。

単純に数字だけを聞いて「ほそっ！！」「ちょっとやばくない？」なんて話になったりもしますが、当サイト管理人のぽこたはこのサイトを立ち上げるまでウエストがどこのことを指しているのかわかりませんでした。
管理人と同じ感覚でいる方もいると思うので、ここではウエストと腹囲の測り方について紹介をしていきます。

ウエストと腹囲の測り方はとっても簡単！

ウエストはお腹の最もくびれているとこにメジャーをぐるっと回すだけで測ることができます。

また、腹囲もすごく簡単で、おへそから指3本分ほど下のところからメジャーをぐるっと回すだけで簡単に測れます。

慣れるまではここでいいのかな？なんて不安になると思いますが、やっていくうちにだんだんと手馴れてきて気にならなくなるので、神経質に構える必要はありません。

今では標準体型を保っている管理人のぽこたですが、以前は少し小太りでした。しかし、何度もダイエットに失敗しましたが、それはぽこたがダイエット中に体重の数値ばかり気にしていたことが原因だと思います。

というのも、もともとダイエットは太りすぎないように健康維持するために食事制限することを指しているので、体重を減らすことがダイエットではないのです。そう、ぽこたがしたかったのは体型維持なのでダイエットではありません。

ということは体重は減らなくてもいいので、見た目をどうにかしたい。というのがぽこたの願いです。

それなのに体重ばかり見てしまっては体型維持なんてできるはずがありません。筋肉が落ちれば自然と体重は落ちていくからです。

ウエストと腹囲を測れるというのは、体型維持のための数値的な変化が起きているのを目に見えて実感できるメリットがあります。
だってそうでしょう？
体重が落ちていなくてもウエストが細くなっていれば体型をかっこいい状態にすることができたということになりますもんね。

ダイエットという言葉に騙される方も多いかもしれませんが、ウエストと腹囲を正しく測れることで理想の体型を具体的に想像することが可能です。

正しい測り方でウエストと腹囲を測れるようにしてくださいね。