ems腹筋ベルトダイエット！ずぼら夫婦のおすすめはこれ！

※商品を着用したことによる一時的な効果です

※効果・効能を保証するものではありません

手軽にお腹の引き締めができるems腹筋ベルト。

youtubeやブログでも数多く紹介していてその人気は衰えを知りません。

このサイトでは、ずぼら夫婦が使用しておすすめしたいems腹筋ベルトやemsダイエットに関する情報をお届けします。

ems腹筋ベルトの効果やベルトの選び方を紹介する前に私たちが経験した生の口コミを紹介していきます。

痩せた！？ems腹筋ベルトのレビュー

私たちずぼら夫婦は

• VアップシェイパーEMS
• 3D Shaper
• バタフライアブス

の3種類のems腹筋ベルトを試してみて、そのすべてでお腹周りのスッキリ効果が得られました。

使って見て一番実感した効果は

「ウエストが細くなる」

という効果！

ウエストが細くなると聞くとどうしても体重を減らす事に目がいきがちですが、EMSには大して体重を落とす効果は期待できません。

これはどのEMSのレビューを見てもわかる結果です。

emsは筋肉を電気で収縮させて筋肉をつける機械なので、脂肪の燃焼は期待できません。

ems腹筋ベルトで期待することは「体重の減少」ではなく「ウエストのサイズダウン」という結果です！

体重が落ちてもぷよぷよしたお腹をしてるより、体重は落ちてなくてもウエストが細くなってスタイルが良くなる方がいいと思いませんか？

ems腹筋ベルトのデメリット

ems腹筋ベルトを使って感じたデメリットはいくつかありますが、中でも特に感じたことは

着けるの地味にめんどくさいな、、、

です笑

確かにお腹に効いてウエストを引き締めることができたのはとてもありがたかったですが、もともとがずぼらなので毎日使い続けるのが面倒でした笑

その他には

お金がかかる
emsで火傷した

等のデメリットがありました。
しかし、お腹まわりをスッキリさせるという目的を達成できた点でデメリットはしょうがないものかなと感じています。

ems腹筋ベルトのメリット

お伝えしたいメリットは2点。


実際に使ってみたら
「emsで火傷した！」
「ランニングコストかかるなんて知らんし！」
「今日着けるのめんどっ！」
ってなったりもしましたが、ems腹筋ベルトの効果は実感できました。

良い口コミや悪い口コミを見てems腹筋ベルトの購入に悩んでいるあなた！


毎日続けるのは面倒です。

ものによってはお金も掛かります。

他のブログやyoutubeでどんな紹介してるかわかりませんが、これが私たちずぼら夫婦の本音です！

それでもems腹筋ベルトでウエストが細くなる効果は実感できます。

ここからは私たちずぼら夫婦がems腹筋ベルトを購入する前に調べたことや、どんな感じでお腹をスッキリすることができたのかを紹介していきます。

効果を実感したおすすめのems腹筋ベルト

私たちが使ってみてもっともおすすめできると思ったems腹筋ベルトはVアップシェイパーEMSです。

おすすめしたい理由は


の2点です。

3種類のemsを試した結果、どのemsでもちゃんとウエストダウンの効果を得ることができました。

その中でもVアップシェイパーEMSは計測した期間が一番短い（3週間）ながらもしっかりとウエストと腹囲のサイズダウンを実感！
※他2つは1ヶ月間試しました。

短い期間で効果を実感できたのが嬉しいポイントでした。

ですが、ここからが最もおすすめしたいポイント！

VアップシェイパーEMSは購入した後の料金を押さえることができます！

一般的なEMS腹筋ベルトは専用のジェルパッドや代用のジェルパッド、ジェルが必要です。

しかし、VアップシェイパーEMSは専用ジェルの使用を推奨はしていますが、肌に合わないなどあれば水での代用も可能です。

参考として3D Shaperとバタフライアブスのパッドの1ヶ月に掛かる金額をお伝えすると


地味にランニングコストがかかりますよね。

バタフライアブスはまとめ買いをして6,480円払わなきゃいけないし、3D Shaperに至っては毎月4,999円！？

EMS腹筋ベルトってこんなにお金がかかるの！？

と思っていたらVアップシェイパーEMSはランニングコストを抑えることができる！

水をジェル替わりにして使えるEMS腹筋ベルトなので、購入したらそれ以上お金を払う必要がなかったんです。

痩せる効果がちゃんと実感できるならお金がかからない方が良くないですか？

この2点が私たちがVアップシェイパーEMSをおすすめする理由です。

気になる方はチェックしてみてください。

ems腹筋ベルトでウエストがサイズダウンした理由

emsって本当に痩せるの？

そう思ったので、emsについてちょっと調べてみました。

調べてわかったことは、ems腹筋ベルトは、電気の力で筋肉を収縮させて鍛え、狙った部位を引き締める効果があるということ。

その効果はアメリカの学術記事や日本の研究でも筋肉を鍛える効果があると発表されるほど。

らしいです。

そんなems腹筋ベルトは
という方に絶大な支持を得ています。

emsの詳しい効果を知りたい方はemsの効果を詳しくまとめたページがあるのでみてみてください。

脂肪燃焼効果はない

お腹の引き締めができる効果があると聞くと誤解されがちですが

「emsに脂肪をなくす効果は一切ありません。」

しかし、

• 緩んだ筋肉を引き締め、内臓や脂肪の位置を正す
• 筋肉が増えたことで「筋肉の運動量」「消費するエネルギー」が増える

といった効果が期待できます。

その結果、お腹の場合はウエストのサイズダウン。

二の腕のたるみ軽減など、うれしい効果が実感できるというわけです。

emsは脂肪を落としてお腹を引き締めるのではなく「筋力を増やして脂肪を落としやすい体を作る効果がある」と覚えておくといいかもしれません。

筋肉量が増えた結果、基礎代謝が増えて脂肪が落ちるという効果を実感できることはあります。

脂肪との関係は「脂肪は落とせない！？emsが脂肪やセルライトを落とせない理由」で詳しく紹介しています。

ems腹筋ベルトの選び方

emsを選ぶときに基準にしたいのが
の3項目。

特に価格に対しては費用対効果がどれくらい期待できるのかを検討したほうが良いと思います。

ems器機は専用のジェルパッドなどを使用することが多く、ランニングコストが高くなる場合があります。

うちは貧乏なのであまり高いと続けるのがしんどかったです笑

また、口コミを探している時に気になった「安全性」と「emsの機能」についても口コミ等を参考にしてさがしました。

続けやすい価格

emsベルトの価格はピンキリです。

安いものだと3000円そこそこで購入できてしまうので、安いものを求めてしまう方が多くいるようです。

しかし、楽天やアマゾンのレビューや口コミを見ると製品の不具合が多いという問題を抱えているのがわかりました。

なので、私たちは「費用対効果が期待できるems腹筋ベルト」をおすすめしたいです。

価格の高いemsベルトは購入をためらってしまいますが、高いだけあって性能が高く、安全性も確保されています。

ですが、高いemsベルトにありがちなのはランニングコストが高いというデメリット。

それでも機能性や安全性を考えたら高いものの方がおすすめです。

安くても効果の実感をしっかり感じたいなら効果のエビデンスがしっかりしているものを選ぶのがおすすめです。

そんな中、私たちがおすすめしたいのが効果と安全性がしっかりとしていそうなそこそこの値段（1万円程度）のemsをおすすめしたいです。

emsの安全性

ems腹筋ベルトは電気で筋肉を強制的に動かし、引き締めを行う機械です。

そのため、火傷などの皮膚障害を起こす可能性もあります。

また、扱いを誤ったり使用方法の解説がされていないemsを使用すると横紋筋融解症という筋肉が分解される症状が起きる恐れもあります。

購入前にまず安全性が確かか。

何かあったときに対応してもらえるメーカーなのかを確認して購入するようにしてください。

特に海外製品を購入する場合はメーカーの対応についても調べてから購入した方がよさそうです。

emsの危険性やリスクの詳細はこちらのページで紹介しています。

引き締め効果のエビデンス

購入するemsにはどんな特徴があって、どういう理論でお腹を引き締めてくれるのか。

私たちはemsの効果を保証するようなエビデンスが紹介されているemsを購入するのをおすすめします。

なぜなら、お腹を引き締めるためには「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」の3種類の筋肉を鍛えることが欠かせないから。

電気刺激がお腹周りの筋肉に届かなければダイエットの実感が難しくなります。

電気刺激は来ても、お腹を引き締める筋肉に効果的に働いてくれなければウエストダウンは見込めません。

そのため

• お腹周りの筋肉を全て刺激できる
• 電気刺激のパターンを変更できる

の2点を押さえたemsでないとウエストを引き締めるために効果のあるものだと考えられます。

ems腹筋ベルトはお腹全体に電気が通る構造になっていないとお腹は引き締まりません。

また、一定の刺激を続けていると筋肉が刺激に慣れてしまって効率よく鍛えることができません。

お腹周りの筋肉を全て刺激でき、筋肉に刺激を慣れさせない電気刺激を与えられるような効果の紹介をしているemsを選ぶのがおすすめです。

おすすめのems腹筋ベルト

ずぼら夫婦の私たちがおすすめしたいems腹筋ベルトは

• 3D Shaper
• VアップシェイパーEMS
• バタフライアブス

の3つです。

といってもこの3つしか試していないのですが、、、笑

効果を実感した順に紹介したいところですが、私たちはケチでずぼらなので、

• 価格の面
• 効果の面

の2点からおすすめしたい順番に使ってみた3つのems腹筋ベルトを紹介していきます。

※これから紹介するemsの欄にはウエスト・腹囲・体重がどれくらいダウンしたかも載せています。
体重に関してはその当時の生活習慣によって変動したことも考えらえれるので参考程度にとどめておいてください。

VアップシェイパーEMS

安全性	刺激	価格
・日本企業が販売 ・ﾋﾛﾐプロデュース	・お腹全面 ・モード変更で ・パターン変更	・本体10,980円 ・ジェル（定期） ・3,960円 （2ヶ月毎） ※ジェルは購入しないでもOK

↓サイズダウン情報↓
ウエスト	腹囲
-3cm	-1.5cm

※商品を着用したことによる一時的な効果です

※効果・効能を保証するものではありません

emsの中でも価格帯がそれなりなのがVアップシェイパーEMS。

他社のems腹筋ベルトと異なる点は正しい姿勢へ導きながら効果を実感できるところにあります。

私たちは普段の生活で腹筋を使っている時間が長くありません。

VアップシェイパーEMSは正しい姿勢を維持させることで腹筋と背筋を鍛えてお腹の引き締めをサポートしてくれます。

emsを着けていない間も引き締め効果を持続させたいというあなたはVアップシェイパーEMSがおすすめです。

他のemsでは必ず必要なジェルやジェルパッドを使用せず水で代用できるのでランニングコストは０に抑えることもできます。
※（専用ジェルも販売しています）

3D Shaper

安全性	刺激	価格
・made in Japan ・RIZAPブランド	・お腹全面 ・刺激パターン ランダム	・本体28,800円 ・ジェルパッド 4,104円
↓サイズダウン情報↓
ウエスト	腹囲	体重
-3.5cm	-2.5cm	-0.4kg

私たちが買ったems腹筋ベルトの中で一番高かったのが3D Shaper。

ですが、日本製のemsとジェルパッドを使用しているので安全性が最も高いems腹筋ベルトでした。

また、機能性が高く、お腹の正面から側面までしっかりと引き締めてくれます。

電気刺激もランダムでパターン化しない上に、強さのレベル調整も可能。

使ってみた中で最も手軽に効果を実感できたのが3D Shaperでした。

1日約15分程度着けるだけで、1ヶ月後にはウエスト-3.5cm。腹囲-2.5cm。

女性向けに宣伝していますが、旦那の僕でも効果を実感できたので男女どちらでも使用可能です。

3D Shaperは専用のジェルパッドの使用が必要になるems腹筋ベルトです。

その為、ランニングコストがひと月に約5000円程度かかりますので注意してください。

バタフライアブス

安全性	刺激	価格
・政府機関FDA の基準クリア ・70歳以上でも 使用可能	・全身に使える ・モード変更で パターン変更	・本体9,800円 ・ジェルパッド 11,400円 （半年分）
↓サイズダウン情報↓
ウエスト	腹囲	体重
-4cm	-2cm	-0.2kg

バタフライアブスは中国製のemsです。

ですが、アメリカの政府機関FDA（日本で言う厚生労働省）の基準をクリアしている安全性をもっています。

電気刺激のパターンも6種類と抱負なので、筋肉が刺激に慣れる心配もありません。

そんなバタフライアブスはお腹だけでなく腕や太ももの引き締めにも使える上、1ヶ月ほどで効果を実感することができます。

長期間使用することを考えるとVアップシェイパーの方がコスパが良いですが、短期のコスパを考えるなら初回購入時に2枚ジェルパッドがついているバタフライアブスがおすすめです。

また、返金保証が30日間ついているのも魅力の一つです。

効果で選ぶなら3D Shaper

3種類のemsを使って感じたのは「つけている時間が短く、着脱が簡単なものが良い！」というものでした。

ems腹筋ベルトは基本的にはどれを使っても腹筋の引き締め効果が期待できます。

でも、着脱しにくかったり、試用時間が長かったりすると、着ける直前になってとても億劫な気分になってしまうんです。

3D Shaperはサッと着けれるし、着けている時間が15分程度と短かったのであまり手間を感じませんでした。

3種類のemsの中で最もウエストと腹囲のサイズダウンが実感できましたし、さすがライザップといったところでしょうか。

28800円と価格は高いですが「面倒のなさ」と「引き締め効果」を考えると3D Shaperがおすすめだと思います。

その他のems腹筋ベルト

ここからは、試してはいませんが私たちが気になっているemsベルトを紹介します。

SIX PAD

業界の一人者ともいえるemsベルトですよね。

クリスティアーノ・ロナウド選手が広告を行っている人気商品です。

スポーツ用品店などでも取り扱いがあり、今でも根強い人気を誇っています。

もてケア アクティブパッド

価格の低さとシンプルさが魅力のemsベルトです。

薄型なので、着けていても邪魔になることはなさそうです。

また、電池ではなく充電式なので、電池交換の手間がないのもうれしい点です。

認知度もじょじょに上がってきています。

スレンダートーン

スレンダートーンも有名ですね。

以前は振動させるだけでしたが、現在ではemsを搭載しているので、以前より引き締め効果が期待できるようになりました。

アブトロニックX8

6パックならぬ8パックを作れるとうわさのemsベルト。

他のでは見られない形状をしており、腹筋を割るのに特化しているように見えます。

引締めというより、ガチガチに鍛えるという印象を受けます。

ems腹筋ベルトでずぼらに痩せよう！

私たちずぼら夫婦はems腹筋ベルトを使用することでウエストや腹囲のシェイプアップに成功しました。

短期間で大幅にシェイプアップというわけにはいきませんが、emsでお腹は引き締めることはできます。

emsに加えて食事管理や運動などを取り入れれば、もっと効果的にお腹を引き締めることができるはず。

ずぼらにダイエットするならemsだけで。

本気でダイエットするなら食事管理と運動を共に行うとems腹筋ベルトの効果を最大限に発揮できるはずですよ