ランキングで選ぶと後悔するのはなぜ?効果のある加圧シャツの選び方

加圧シャツのイメージ

着ているだけで体が引き締まりポッコリお腹が解消すると話題の加圧シャツ。

 

できるだけ楽をして体を引き締めたい私たちには見逃せないアイテムですよね。

 

このページでは着ているだけで体を引き締められる加圧シャツの効果や、加圧シャツを着てみて比較したランキングを紹介していきます。

 

まず初めに、加圧シャツの体を引き締める効果について確認していきましょう。

 

加圧シャツの効果

加圧シャツの効果で体が引き締まったイメージ

 

加圧シャツの効果は大きく分けて3つ。

  • 姿勢が良くなる
  • 食欲が抑えられる
  • 筋トレの効果が上がる

 

加圧シャツのこの3つの効果があなたを理想の体型に近づけてくれるのです。

 

1.姿勢が良くなる

姿勢矯正のイメージ

 

加圧シャツには姿勢を矯正する効果があります。

 

これは加圧シャツに含まれるスパンデックという素材が体を締め付け、強制的に良い姿勢になるように体を引っ張ってくれるからです。

 

加圧シャツが体を引っ張り姿勢を矯正するイメージ

 

私達は普段全身の筋肉を使っているつもりですが、実はあまり使えてはいません。

 

特にお腹周りの腹筋や背筋、腹斜筋といったお腹を引き締めめの筋肉はほとんど使えていないのです。

 

残念ながらお腹周りの筋肉が使えていないと、緩んだ筋肉が内臓に内側から押されてお腹が出てしまったり、脂肪がズボンに乗っかってしまう状況が生まれてしまいます。

 

猫背や反り腰の姿勢になっているあなたは、加圧シャツの姿勢を矯正する効果によってお腹や胸、腕周りなどの筋肉を引き締める効果が期待できるというわけです。

 

2.食欲が抑えられる

食欲が抑えられるイメージ

 

加圧シャツを着ていると、お腹が圧迫された状態になるので、たくさんの量の食事を摂るのが難しくなります。

 

もちろん、毎日を過ごすだけの食事の量は食べる事ができますが、いつも食べすぎてしまうというあなたにはとてもうれしい効果だといえるでしょう。

 

体重を落とし、お腹周りの引き締めを行うには「摂取カロリー<消費カロリー」という方程式を守る必要があります。

 

消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと脂肪は増えていくばかりですから当然ですね。

 

加圧シャツには、体を圧迫する効果があるので、食べすぎによるカロリー摂取過多を防ぐ効果も期待できるのです。

 

3.筋トレの効果が上がる

筋トレの効果が上がるイメージ

 

加圧シャツは着ているだけで体の筋肉に負荷を与えてくれるシャツです。

 

そして、筋トレは筋肉に負荷をかけて筋肉を鍛えるというもの。

 

筋トレの効果はどれだけ体に負荷を与えられるかによって決まります。

 

そのため、加圧シャツですでに体の筋肉に負荷を与えている状態で筋トレをするれば、必然的に筋トレの効果アップが期待できるということになります。

 

加圧シャツの効果を上げるなら運動は必須

加圧シャツの効果を上げる運動のイメージ

加圧シャツは普段の生活の中に取り入れるだけで体を引き締める効果が期待できるものです。

 

しかし、その効果は普段体を全く動かさない人にはあまり実感することができないものとなっています。

 

そのため、加圧シャツによって体を引き締めるには、ジョギングなどの軽い運動や筋トレを平行して行うことが大切です。

 

加圧によって負荷がかかった体で軽い運動や筋トレをすることは、普段の運動よりも大きな負荷がかかることになります。

 

食欲減退や姿勢矯正によって運動をしなくても加圧シャツの効果が実感できる場合もありますが、加圧シャツの効果をより実感するためには運動をすることが必須条件になるといえます。

 

加圧シャツの選び方

加圧シャツの選び方のイメージ

加圧シャツを選ぶときに大切なのは

  • 加圧シャツ初心者か上級者か
  • スパンデックスの配合量と配置
  • 買い替えできる価格帯か
  • 性別に合わせたものを選ぶ

の3点です。

 

この3つを守れば加圧シャツ選びで間違うことはほぼありません。

 

加圧シャツ初心者か上級者か

加圧シャツ初心者のイメージ

 

加圧シャツ初心者のあなたは、スパンデック量の多すぎないものを選ぶのがおすすめです。

 

なぜなら、加圧力の高い加圧シャツは体を強く圧迫し、生活しているだけで苦しくなってしまうからです。

 

その為、初心者のあなたはスパンデックス量5%〜10%程度の加圧シャツを選ぶのがおすすめです。

 

逆に、以前から加圧シャツを利用しているというあなたはスパンデックス配合量の高い加圧シャツを選ぶようにしてください。

 

上級者のあなたは、今使っている加圧シャツの締め付けが物足りなく感じているはずです。

 

そんなあなたはもっと締め付けを感じれる加圧シャツを選んで購入するようにしましょう。

 

スパンデックスの配合量と配置

スパンデックスの配合量と配置に対する体の負荷の変動のイメージ

 

初心者、上級者の部分でも触れましたが、加圧シャツはスパンデックスの配合量が増えれば増えるほど圧力が大きくなります。

 

しかし、大切なのはここからで、「スパンデックスがどこに配置されているか」を調べて購入することがもっとも重要な選び方だといえます。

 

実は加圧シャツの締め付けの強さは「スパンデックスの多さ=締め付けの強さ」ではなく「ある程度のスパンデックスの配置=締め付けの強さ」となっているのです。

 

私はシックスチェンジというスパンデックス18%加圧シャツを愛用していますが、パンプマッスルビルダーTシャツというタレントのヒロミさん考案の加圧シャツはスパンデックス量が少ないのに締め付けが強く感じました。

 

もちろん、加圧シャツの選び方としてスパンデックスの量を目安にするのは間違っていませんが、スパンデックスの配置箇所を確かめることも大切だということを覚えておきましょう。

 

買い替えできる価格帯か

買い替えできる価格かどうかのイメージ

 

残念ながら加圧シャツは劣化の早い商品です。

 

そのため、どれだけ頑張っても3ヶ月〜半年程度で加圧の締め付けが弱くなってしまいます。

 

そう考えたとき、加圧シャツとしての性能ももちろん大切ですが、3ヶ月に一度買い替えることができるかどうかを検討する必要も出てきます。

 

3ヶ月〜半年間加圧が続く条件は「3枚〜4枚の着回し、もしくは6枚〜7枚に着回し」をしている場合です。

 

1枚や2枚での購入だと1ヶ月も持たずに劣化して使えなくなってしまうことも考えられます。

 

加圧シャツは消耗の早い商品ですので、買い替えを視野に入れたシャツ選びをすることが大切です。

 

性別に合わせたものを選ぶ

男女で選ぶ加圧シャツが異なるイメージ

 

加圧シャツには男性用と女性用で性別によって異なる商品が用意されています。

 

これは、男性と女性では体のつくりが異なるため、同じ商品を使ってしまうと加圧の効果をしっかりと感じることができないためです。

 

特に違うのはバスト辺りの加圧具合。

 

女性にはバストがあるので、男性用の加圧シャツを着てしまうとバストがとてもきつくなってしまいます。

 

また、女性用の加圧シャツを男性が着たらバスト辺りの加圧がゆる過ぎて加圧シャツとしての効果を実感することが難しくなってしまいます。

 

男性用と女性用に分かれているのには理由があるので、それぞれの性別に合った加圧シャツを選ぶようにしてください。

 

加圧シャツと加圧トレーニングの違い

 

加圧シャツの引き締め効果は、シャツの着圧によって正しい姿勢を持続させて体幹や腹筋、背筋などの筋肉を鍛えましょう。というものです。そのため、負荷の弱い筋トレを1日中行っているものだと考えていただけたらOKです。ですが、同じ加圧を利用した引き締め方でも加圧トレーニングは全く異なるものです。

 

加圧トレーニングは、圧力を全身にかけた状態でトレーニングをすることが前提の引き締め方法です。圧力利用して筋トレで発生する乳酸を腕や足に溜め込み、溜まった乳酸を一気に脳に放出することで、脳が全身が疲労いているという錯覚を生みます。脳の錯覚による成長ホルモンの過剰分泌によって効率的な筋トレ効果を得ることが可能になるトレーニングのことです。

 

同じ加圧でも得られる効果や鍛える方法が全く違うものとなっています。誤解しないように注意してくださいね。

 

加圧シャツを着てトレーニングするとプチ加圧トレーニング効果も期待!?

 

基本的に加圧シャツと加圧トレーニングは違うとお話ししましたが、加圧シャツを着ることによって体が締め付けられるのも一つの事実。

 

そのため、加圧シャツを着たままトレーニングを行うことで、プチ加圧トレーニング効果が期待できることも確かです。

 

というのも、筋肉トレーニングを行うと、筋肉に乳酸が溜まります。乳酸が脳に流れる道筋である上半身が締め付けられて乳酸が流れるのを多少なりとも阻害してくれる効果が期待できます。

 

そういった点で考えると、加圧シャツを着たままのトレーニングは微々たる効果かもしれませんが加圧トレーニングと類似するといっても過言ではないはずです。

記事一覧

ウエスト引き締めベルトの効果|おすすめはems?サポーター?

ウエストに巻くだけで理想の体型が手に入るウエスト引き締めベルト。ウエストにベルトやサポーター・コルセットなどを巻くだけでお腹を引き締める効果があるなんてちょっと胡散臭いですよね。ですが、ずぼら夫婦の私達はウエスト引き締めベルトを1ヶ月使用して「ウエスト最大4cm」「腹囲最大2.5p」サイズダウンすることに成功しました。ただ、ここまでお腹を引き締めることができたのはemsベルトを使用したからです。e...

続きを読む
バルクアップアーマープロ
バルクアップアーマープロの評判悪い?!気になる着心地徹底解明!

男なら誰もが憧れる、鋼のボディが目指せると話題の加圧シャツ『バルクアップアーマープロ』。インナーとして着られるため、仕事中や遊びに行っている間も絶えず加圧できるアイテムです。でも、「加圧」と聞いてイメージするのはこんなことではないでしょうか?・めちゃくちゃサイズ小さいんじゃないの?・締め付けられて苦しい…・仕事中も苦しくて気続けていられないのでは?・変に押さえられて肩こりしそうなんて思ってためらっ...

続きを読む
シックスチェンジの口コミ評価は嘘!?噂の加圧シャツの効果を着て確かめてみた

見せびらかしたくなるような、胸筋。女子がうっとりする三角筋・上腕二頭筋。引き締まった背中・ウエスト。憧れの逆三角形体型を持つカラダになれたなら......。男ならこんな体型、一度は夢みるはずです。でも、現実はボヨンボヨンにたるんだ自分。「なにかしなくちゃ…」と思ったときが始めるチャンスです!最近「14日間で実感できる!?」と話題の加圧シャツ「SIX-CHANGE(シックスチェンジ)」の口コミ評価と...

続きを読む
金剛筋シャツ
金剛筋シャツの効果に満足した僕が悪評を実際に着た経験から大批判

累計販売100,000枚突破の大人気加圧シャツ「金剛筋シャツ」。加圧シャツと聞いて頭に浮かぶのは「金剛筋シャツ」だったりしませんか?かなり人気だけど「効果がない」「効果は嘘」という口コミやサイトをたくさん見かけます。それに、この人気は品川庄司の庄司智春が広告塔だからなのかもしれないですよね!庄司はもとからムキムキで筋肉鍛えまくっているじゃないですか。「これが自分にも起こるって錯覚しているだけじゃな...

続きを読む
マッスルプレス
マッスルプレスの口コミは嘘?効果の評価が嘘かレビューして確かめました

6パック割れのラインが際立つ加圧シャツ、MUSCLE PRESS(マッスルプレス)は、なんと業界初5カラーのラインナップで販売されています。そして、マッスルプレスタンクトップではメンズ用・レディース用(黒白2色)が選ぶことができます。これまで男女兼用加圧シャツを試した女性は「バストが加圧で押しつぶされる」という経験をした人もいたと思いますが、マッスルプレスタンクトップではそんな心配も気にせず、筋肉...

続きを読む
パンプマッスルビルダー|口コミ評価の高いヒロミの加圧シャツの効果

加圧ジムオーナーのヒロミがプロデュースした加圧シャツ「パンプマッスルビルダーTシャツ」。加圧トレーニングに興味があるけど、ジムに通う時間がない。自宅で筋トレしているけどもっと負荷が欲しい!とにかく胸板大きくしてカッコよくなりたい!そんなあなたにおすすめな加圧シャツです。加圧について熱く語る芸能人のヒロミさんプロデュースしたということで、評判は上々です。そんなパンプマッスルビルダーTシャツの効果や性...

続きを読む
マキシマムマッスル
マキシマムマッスルの評価は期待外れ?口コミから見る効果と実態

トレーニングのサポートアイテムを探している人や最近運動できていない人、運動しなきゃとは思っていても休日は家でゴロゴロしてしまう。そんな人に「着ているだけで24時間加圧の負荷をかけてくれる」、つまり!普段の生活が運動している状態になれる画期的なアイテムを紹介します。筋肉繊維沿強縫製(きんにくせんいえんきょうほうせい)で超合力加圧が凄いと人気の加圧シャツ「マキシマムマッスル」。筋肉の繊維に沿った人間工...

続きを読む
ビダンザビースト
ビダン ザ ビーストでは痩せない!?口コミ評判をまとめてチェック

「まだ着てないの!?」と新庄剛志さん(元プロ野球選手)に煽られる加圧シャツ「ビダンザビースト」。痩せたくて加圧シャツを検討している人だけでなく、筋肉を増量したい人、トレーニングの負荷を上げたい人にもおすすめな商品なのですが、人気の割に「痩せない」という噂もあるのだとか......。本気でダイエットしたいと思う人や鍛えたいと思っている人に、この単語は気になりますね!本当に痩せることは不可能なのか、調...

続きを読む
スパルタックス
スパルタックス|長袖やレディースもある加圧インナーの口コミと効果

あなたの欲しい!が全部入り?スパルタックスの効果と口コミ評価加圧シャツをお試しではじめてみたい初心者の人。なかなか自分のお気に入りの加圧シャツが見つからない人。そんな人におすすめの加圧シャツ「スパルタックス」が2017年夏にリニューアルしました!お客様の声を反映したさまざまな「不足」をばっちりカバーされた加圧シャツだと思います。その分反響もよく、2017年9月時点では21万5千枚の売上も突破し、口...

続きを読む